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सैनिटरी पैड या टैम्पोन कितनी बार बदलें?
मासिक धर्म (periods) हर लड़की और महिला के जीवन का एक प्राकृतिक हिस्सा है। इस दौरान सैनिटरी पैड या टैम्पोन का सही तरीके से इस्तेमाल और उन्हें सही समय पर बदलना बहुत ज़रूरी है। ऐसा करने से आप न सिर्फ आरामदायक महसूस करेंगी, बल्कि संक्रमण (infection) से भी बची रहेंगी।
आइए जानते हैं कि आपको अपना सैनिटरी पैड या टैम्पोन कितनी बार बदलना चाहिए:
सैनिटरी पैड बदलने के लिए ज़रूरी बातें?
- हर 4-8 घंटे में: यह सबसे सामान्य नियम है। चाहे आपको हल्का रक्तस्राव हो या ज़्यादा, हर 4 से 8 घंटे में पैड बदलना सबसे अच्छा होता है। ऐसा करने से बैक्टीरिया को बढ़ने का मौका नहीं मिलता।
- ज़्यादा रक्तस्राव होने पर: अगर आपको बहुत ज़्यादा ब्लीडिंग हो रही है, तो आपको इसे और भी जल्दी बदलना पड़ सकता है, जैसे हर 2-3 घंटे में। जब पैड भारी या गीला महसूस होने लगे, तो तुरंत बदल लें।
- रात के समय: रात को सोते समय आप ज़्यादा सोखने वाले (super absorbent) पैड का इस्तेमाल कर सकती हैं। आमतौर पर, इन्हें 8 घंटे तक रखा जा सकता है, लेकिन सुबह उठते ही सबसे पहले इसे बदल लें।
- गीला या असहज महसूस होने पर: जैसे ही आपको लगे कि पैड गीला हो गया है या आपको असहज महसूस हो रहा है, तो उसे तुरंत बदल लें। यह स्वच्छता के लिए बहुत ज़रूरी है।
टैम्पोन बदलने के लिए ज़रूरी बातें?
- हर 4-8 घंटे में: पैड की तरह ही, टैम्पोन को भी हर 4 से 8 घंटे में बदलना चाहिए। इसे 8 घंटे से ज़्यादा देर तक बिल्कुल न रखें।
- टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम (TSS) से बचाव: टैम्पोन को लंबे समय तक लगाए रखने से टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम (Toxic Shock Syndrome – TSS) नामक एक दुर्लभ लेकिन गंभीर संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है। यह एक जानलेवा स्थिति हो सकती है, इसलिए टैम्पोन को समय पर बदलना बहुत ज़रूरी है।
- स्नान या तैराकी के बाद: अगर आप टैम्पोन लगाकर नहा रही हैं या तैर रही हैं, तो पानी से बाहर निकलते ही उसे तुरंत बदल लें, भले ही उसे डाले हुए ज़्यादा समय न हुआ हो। पानी में रहने से टैम्पोन नमी सोख सकता है, जिससे बैक्टीरिया बढ़ने का खतरा रहता है।
- कम रक्तस्राव होने पर भी बदलें: भले ही आपको कम ब्लीडिंग हो रही हो, फिर भी टैम्पोन को हर 4-8 घंटे में ज़रूर बदलें।
याद रखने योग्य महत्वपूर्ण बातें
- अपने शरीर को समझें: हर महिला का मासिक धर्म अलग होता है। कुछ को ज़्यादा ब्लीडिंग होती है, तो कुछ को कम। अपने शरीर को समझें और अपनी ज़रूरतों के हिसाब से पैड या टैम्पोन बदलने की आवृत्ति तय करें।
- हाथ धोना: पैड या टैम्पोन बदलने से पहले और बाद में अपने हाथों को अच्छी तरह धोना न भूलें।
- सही निपटान: इस्तेमाल किए गए पैड या टैम्पोन को हमेशा टॉयलेट में फ्लश करने के बजाय कूड़ेदान में लपेटकर डालें।
सही समय पर पैड या टैम्पोन बदलने से आप पूरे मासिक धर्म के दौरान साफ, सुरक्षित और आरामदायक महसूस करेंगी। अपनी स्वच्छता का ध्यान रखना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ज़रूरी है!
