What are the next steps for birth control if we continue to be sexual?

यौन संबंध जारी रखने पर गर्भनिरोधन के अगले कदम?

यौन संबंध बनाने का फैसला लेते समय, गर्भधारण और यौन संचारित संक्रमण (STI) से बचाव के लिए गर्भनिरोधन के तरीकों को समझना और उनका सही तरीके से उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है। यह सिर्फ एक व्यक्ति की जिम्मेदारी नहीं, बल्कि इसमें शामिल दोनों साथियों की साझा जिम्मेदारी है।

यहाँ कुछ महत्वपूर्ण बातें और गर्भनिरोधन के अगले कदम बताए गए हैं:

1. जानकारी इकट्ठा करें और समझें

सबसे पहले, विभिन्न गर्भनिरोधन विधियों के बारे में सही और पूरी जानकारी प्राप्त करें। हर तरीके के अपने फायदे, नुकसान और प्रभावशीलता होती है।

• विश्वसनीय स्रोत: स्वास्थ्य विशेषज्ञ, डॉक्टर, या विश्वसनीय स्वास्थ्य वेबसाइटों (जैसे WHO, Planned Parenthood, FPA India) से जानकारी प्राप्त करें। दोस्तों या इंटरनेट पर मिली अधूरी जानकारी पर निर्भर न रहें।
• सभी विकल्प जानें: सिर्फ एक या दो तरीकों तक सीमित न रहें, सभी उपलब्ध विकल्पों को जानें।

2. अपने साथी के साथ खुलकर बात करें (Communication is Key!)

यह सबसे महत्वपूर्ण कदम है। यौन संबंध बनाने से पहले अपने साथी के साथ गर्भनिरोधन के बारे में स्पष्ट और ईमानदार बातचीत करें।

• आपकी पसंद और चिंताएं: अपनी पसंद, चिंताएं और अपेक्षाएं साझा करें।
• उनकी पसंद और चिंताएं: उनसे उनकी पसंद और चिंताओं के बारे में पूछें।
• दोनों की जिम्मेदारी: इस बात पर सहमत हों कि गर्भनिरोधन की जिम्मेदारी दोनों की होगी, न कि सिर्फ एक की।
• एसटीआई (STIs) की बात करें: यौन संचारित संक्रमणों के बारे में बात करना बहुत महत्वपूर्ण है। अपने और अपने साथी के यौन इतिहास के बारे में ईमानदार रहें।

3. विभिन्न गर्भनिरोधन के तरीके और उनके उपयोग

गर्भनिरोधन के कई तरीके हैं, जिन्हें मुख्य रूप से दो श्रेणियों में बांटा जा सकता है:

A. अल्पकालिक या अस्थायी गर्भनिरोधन (Short-term or Temporary Contraception):

इन तरीकों का उपयोग हर बार यौन संबंध बनाते समय या नियमित रूप से थोड़े समय के लिए किया जाता है।

1. कंडोम (Condoms):

• पुरुष कंडोम: यह सबसे सुलभ और लोकप्रिय तरीका है। यह न केवल गर्भधारण से बचाता है, बल्कि यौन संचारित संक्रमणों (STIs) से बचाव का भी एकमात्र तरीका है।
• महिला कंडोम: यह भी उपलब्ध है और कुछ हद तक STI से बचाव में मदद करता है।
• उपयोग: हर बार यौन संबंध बनाने से पहले इसे सही तरीके से इस्तेमाल करना सीखें। समाप्ति तिथि जांचें।

2. गर्भनिरोधक गोलियां (Oral Contraceptive Pills – OCPs):

• प्रकार: इसमें संयुक्त गोली (एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन) और केवल प्रोजेस्टेरोन वाली गोली (मिनी-पिल) शामिल हैं।
• कार्य: ये अंडोत्सर्ग (ovulation) को रोककर या शुक्राणु को गर्भाशय तक पहुंचने से रोककर काम करती हैं।
• उपयोग: इन्हें हर दिन एक ही समय पर लेना होता है। एक भी खुराक छूटने से प्रभावशीलता कम हो सकती है। डॉक्टर के पर्चे के बिना उपयोग न करें।

3. इंजेक्शन (Contraceptive Injections):

• जैसे डेपो-प्रोवेरा (Depo-Provera)। इसे हर 3 महीने में एक बार लगाया जाता है।
• कार्य: यह अंडोत्सर्ग को रोकता है।
• उपयोग: डॉक्टर या नर्स द्वारा लगाया जाता है।

4. पैच (Contraceptive Patch):

• त्वचा पर लगाया जाने वाला एक छोटा पैच जो हार्मोन रिलीज करता है। इसे सप्ताह में एक बार बदलना होता है।

5. योनि रिंग (Vaginal Ring):

• एक लचीली रिंग जिसे योनि में डाला जाता है और यह हार्मोन रिलीज करती है। इसे एक महीने तक रखा जा सकता है।

B. दीर्घकालिक या स्थायी गर्भनिरोधन (Long-term or Permanent Contraception):

ये तरीके लंबे समय तक प्रभावी रहते हैं और दैनिक रखरखाव की आवश्यकता नहीं होती।

1. इंट्रा–यूटेराइन डिवाइस (IUDs):

• कॉपर IUD (Copper IUD): गर्भाशय में डाला जाने वाला एक छोटा, T-आकार का उपकरण। यह 5-10 साल तक प्रभावी हो सकता है। यह हार्मोन-मुक्त होता है।
• हार्मोनल IUD (Hormonal IUD): यह भी गर्भाशय में डाला जाता है और हार्मोन रिलीज करता है। यह 3-5 साल तक प्रभावी हो सकता है।
• उपयोग: डॉक्टर द्वारा डाला और निकाला जाता है।

2. इम्प्लांट (Contraceptive Implant):

• त्वचा के नीचे (आमतौर पर ऊपरी बांह में) लगाया जाने वाला एक छोटा रॉड। यह 3 साल तक प्रभावी रहता है।

3. स्थायी गर्भनिरोधन (Permanent Contraception):

• पुरुष नसबंदी (Vasectomy): पुरुषों के लिए एक स्थायी विधि। यह एक छोटी शल्य प्रक्रिया है।
• महिला नसबंदी (Tubal Ligation/Sterilization): महिलाओं के लिए एक स्थायी विधि। यह भी एक शल्य प्रक्रिया है।
• उपयोग: यह उन लोगों के लिए है जो भविष्य में बच्चे नहीं चाहते हैं।

4. आपातकालीन गर्भनिरोधन (Emergency Contraception – EC)

यह असुरक्षित यौन संबंध के बाद या गर्भनिरोधन विधि के विफल होने पर (जैसे कंडोम फटने पर) उपयोग किया जाता है।

• आपातकालीन गर्भनिरोधक गोलियां (Emergency Contraceptive Pills – ECPs): इन्हें “सुबह के बाद की गोली” भी कहा जाता है। ये असुरक्षित यौन संबंध के जितनी जल्दी हो सके, आमतौर पर 72 घंटे (कभी-कभी 120 घंटे) के भीतर लेनी होती हैं।
• कॉपर IUD: इसे असुरक्षित यौन संबंध के 5 दिनों के भीतर डालकर भी आपातकालीन गर्भनिरोधन के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

यह नियमित गर्भनिरोधन का विकल्प नहीं है, बल्कि एक आपातकालीन उपाय है।

5. डॉक्टर से सलाह लें

• आपकी उम्र, स्वास्थ्य स्थिति, जीवनशैली और भविष्य की योजनाओं के आधार पर, एक डॉक्टर आपको सबसे उपयुक्त गर्भनिरोधन विधि चुनने में मदद कर सकता है।
• डॉक्टर आपको प्रत्येक विधि के फायदे, नुकसान और संभावित साइड इफेक्ट्स के बारे में पूरी जानकारी देंगे।
• एसटीआई (STI) की जांच और बचाव के बारे में भी डॉक्टर से बात करें।

याद रखें: सुरक्षित यौन संबंध बनाना और सही गर्भनिरोधन का उपयोग करना आपकी और आपके साथी की सेहत के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह सिर्फ गर्भधारण को रोकने के बारे में नहीं है, बल्कि यौन स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में भी है।