Boost Your Staying Power: Tips for Men to Last Longer

किसी लड़के को बिस्तर पर अधिक समय तक कैसे टिकाएं?

बिस्तर पर अधिक समय तक टिके रहने के तरीके

• केगल एक्सरसाइज: पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करें जो स्खलन को नियंत्रित करती हैं।
• ‘स्टार्ट–स्टॉप‘ तकनीक: स्खलन के करीब महसूस होने पर रुकें, फिर से शुरू करें जब भावना कम हो जाए।
• ‘स्क्वीज‘ तकनीक: स्खलन के करीब होने पर लिंग के सिरे के नीचे निचोड़ें।
• कंडोम का उपयोग करें: कुछ कंडोम संवेदनशीलता को कम करके स्खलन में देरी करते हैं।
• फोरप्ले पर ध्यान दें: प्रदर्शन का दबाव कम करने के लिए साथी के साथ पूरी तरह उत्तेजित हों।
• स्वस्थ जीवन शैली: नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, और पर्याप्त नींद समग्र यौन स्वास्थ्य में सुधार करती है।
• तनाव कम करें: तनाव और चिंता यौन प्रदर्शन को प्रभावित कर सकते हैं; योग या ध्यान सहायक है।