Blog
Boost Your Staying Power: Tips for Men to Last Longer
Strategies for Boosting Stamina and Extending Pleasure
किसी लड़के को बिस्तर पर ज़्यादा देर तक कैसे टिकाएं?
बिस्तर पर ज़्यादा देर तक टिकना (यानी जल्दी स्खलन को रोकना) कई पुरुषों के लिए एक आम चिंता होती है। यह सिर्फ़ शरीर से नहीं, बल्कि दिमाग और भावनाओं से भी जुड़ा होता है। आप अपने पार्टनर की इसमें मदद कर सकती हैं।
यहाँ कुछ तरीके बताए गए हैं जिनसे आप अपने पार्टनर को बिस्तर पर ज़्यादा देर तक टिकने में मदद कर सकती हैं:
1. प्यार से बात करें और समझें
- खुलकर बात करें: अपने पार्टनर से इस बारे में प्यार से बात करें। उसे बताएं कि आप उसके साथ हैं और उसे कोई समस्या होने पर भी आप उसका साथ देंगी। उसे यह महसूस न कराएं कि यह उसकी कोई कमी है।
- दबाव कम करें: कई बार ‘अच्छा परफॉर्म’ करने का दबाव ही जल्दी स्खलन का कारण बनता है। उसे बताएं कि आप दोनों की खुशी ज़्यादा ज़रूरी है, न कि सिर्फ़ “देर तक टिकना”।
2. ये तरीके आज़माएं
- रुकना और शुरू करना (Stop-Start Method):
- जब आपका पार्टनर स्खलन के करीब महसूस करे, तो उसे कुछ देर के लिए रुकने या धीमी गति से उत्तेजित करने के लिए कहें।
- जब उत्तेजना थोड़ी कम हो जाए, तो फिर से शुरू करें।
- इस तरीके को कई बार दोहराएं। इससे उसे अपनी उत्तेजना को कंट्रोल करना सीखने में मदद मिलेगी।
- निचोड़ विधि (Squeeze Method):
- जब आपका पार्टनर स्खलन के बहुत करीब महसूस करे, तो लिंग के सिरे (ऊपर वाले हिस्से) या लिंग के आधार (सबसे निचले हिस्से) पर कुछ सेकंड के लिए धीरे से दबाएं।
- इससे स्खलन की इच्छा कम हो जाएगी, और फिर आप दोनों आगे बढ़ सकते हैं।
- धीमी गति और अलग-अलग पोज़िशन्स:
- हमेशा एक ही गति या पोज़िशन में न रहें। धीमी गति से शुरू करें और फिर गति बढ़ाएं।
- अलग-अलग पोज़िशन्स और तरीकों का इस्तेमाल करें जो उसे बहुत ज़्यादा उत्तेजित न करें, लेकिन फिर भी आनंददायक हों।
- कुछ समय के लिए लिंग की सीधी उत्तेजना को रोककर शरीर के दूसरे कामुक हिस्सों (जैसे गर्दन, कान, जांघें) पर ध्यान दें।
- फोरप्ले पर ज़्यादा ध्यान दें:
- लंबा और गहरा फोरप्ले लड़के को ज़्यादा देर तक टिकने में मदद कर सकता है। जब फोरप्ले से पर्याप्त उत्तेजना मिल जाती है, तो मुख्य क्रिया के दौरान दबाव कम हो जाता है।
3. दिमाग और भावनाओं का ध्यान रखें
- दिमाग को भटकाना: जब वह बहुत ज़्यादा उत्तेजित महसूस करे, तो उसे अपने दिमाग को कुछ और सोचने के लिए कहें, जैसे कल की प्लान या कोई रैंडम चीज़।
- गहरी सांसें लेना: उसे गहरी और धीमी सांसें लेने के लिए कहें। यह उसे शांत रहने और अपनी उत्तेजना को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है।
- आत्मविश्वास बढ़ाएं: उसे बताएं कि वह कितना अच्छा है और आप उसके साथ कितनी खुश हैं। उसका आत्मविश्वास बढ़ने से उसकी चिंता कम होगी, जो जल्दी स्खलन का एक बड़ा कारण हो सकती है।
4. जीवनशैली और सेहत का ध्यान रखें
- तनाव कम करें: तनाव जल्दी स्खलन का एक बड़ा कारण हो सकता है। उसे तनाव कम करने के तरीके खोजने में मदद करें, जैसे व्यायाम, योग या ध्यान।
- स्वस्थ जीवनशैली: संतुलित आहार, रोज़ाना कसरत और पूरी नींद भी यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।
- शराब और कैफीन कम करें: ज़्यादा शराब और कैफीन कुछ पुरुषों में जल्दी स्खलन की समस्या को बढ़ा सकते हैं।
5. डॉक्टर की मदद लें
- अगर ये तरीके काम नहीं करते या समस्या बहुत ज़्यादा है, तो उसे यौन स्वास्थ्य विशेषज्ञ (Sex Therapist) या डॉक्टर से सलाह लेने के लिए कहें। वे समस्या की जड़ तक पहुंच सकते हैं और सही इलाज या थेरेपी बता सकते हैं।
याद रखें: धैर्य रखना सबसे ज़रूरी है। यह एक ऐसी चीज़ है जिसमें समय और अभ्यास लगता है। अपने पार्टनर को सपोर्ट करें और उसे यह महसूस कराएं कि आप दोनों एक टीम हैं।
