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Embrace Your Desire: Overcoming Sexual Shyness and Insecurity
Building Confidence and Connection for a More Fulfilling Sex Life.
“सेक्स के दौरान शर्म/असुरक्षा को कैसे दूर करें?”
सेक्स के दौरान शर्म या असुरक्षा महसूस करना सामान्य है, लेकिन इसे दूर किया जा सकता है।
1. पार्टनर से खुलकर बात करें
- अपनी भावनाओं, चिंताओं और पसंद-नापसंद के बारे में खुलकर बात करें।
- पार्टनर को समझने में समय दें।
2. खुद को समझें और स्वीकार करें
- अपनी असुरक्षाओं की जड़ को समझें।
- खुद के प्रति दयालु रहें और अपने शरीर को स्वीकार करें।
- सेक्सुअलिटी के बारे में सही जानकारी लें।
- माइंडफुलनेस और मेडिटेशन से तनाव कम करें।
3. अपने शरीर के साथ सहज हों
- अपने शरीर को प्यार करें और उसकी कीमत को समझें।
- अपने शरीर को खुद जानें (स्व-अन्वेषण)।
- सकारात्मक बातें कहकर आत्मविश्वास बढ़ाएं।
4. माहौल को आरामदायक बनाएं
- सेक्स को रोमांटिक अनुभव के रूप में देखें।
- फोरप्ले पर ध्यान दें।
- तनाव कम करें और अच्छी नींद लें।
5. पेशेवर मदद लें
- यदि आवश्यक हो तो सेक्सोलॉजिस्ट या थेरेपिस्ट से सलाह लें।
