स्कूल टिप्स

स्कूल में अचानक पीरियड्स? घबराएं नहीं, अपनाएं ये 5 स्टेप्स

स्कूल के दौरान पीरियड्स शुरू होना कई लड़कियों के लिए एक चुनौतीपूर्ण अनुभव होता है, खासकर तब जब वे इसके लिए तैयार न हों। अगर आपके साथ ऐसा हो, तो ये टिप्स आपके काम आएंगे: शांत रहें और घबराएं नहीं सबसे पहले याद रखें कि पीरियड्स होना शर्म की बात नहीं है। यह संकेत है कि आपका शरीर स्वस्थ है। गहरी सांस लें और घबराहट को खुद पर हावी न होने दें। मदद मांगें (संकोच न करें) अगर आपके पास पैड नहीं है, तो अपनी किसी सहेली, महिला टीचर या स्कूल की नर्स से बात करें। स्कूल के ‘सिकल रूम’ (Sick Room) में आमतौर पर इमरजेंसी पैड उपलब्ध होते हैं। ‘जुगाड़‘ पैड का इस्तेमाल करें अगर तुरंत पैड मिलना संभव न हो, तो टॉयलेट पेपर या साफ रुमाल की मोटी तह बनाकर अंडरवियर में रखें। यह एक अस्थायी समाधान है जो आपको घर पहुँचने या पैड मिलने तक दाग लगने से बचाएगा। दाग लग जाए तो क्या करें? अगर आपकी यूनिफॉर्म पर दाग लग गया है, तो अपनी स्वेटर या जैकेट को कमर पर बांध लें। आप वॉशरूम जाकर दाग को ठंडे पानी से साफ करने की कोशिश भी कर सकती हैं। दर्द के लिए उपाय अगर पेट में दर्द हो रहा है, तो स्कूल नर्स से संपर्क करें। हल्का गर्म पानी पीने से भी ऐंठन में आराम मिलता है। क्या मेरे पास ‘पीरियड किट‘ है? क्या आपके बैग में हमेशा एक छोटा पाउच रहता है जिसमें पैड, एक अतिरिक्त अंडरवियर और सैनिटाइजर हो? क्या मुझे अपनी साइकिल (Cycle) की तारीख याद है? क्या आप फोन ऐप या कैलेंडर पर ट्रैक करती हैं कि आपके पीरियड्स कब आने वाले हैं? क्या मुझे पता है कि स्कूल में पैड कहाँ मिलते हैं? क्या आपने कभी नर्स या महिला टीचर से इस बारे में पहले से बात की है? क्या मेरी यूनिफॉर्म पर दाग लगने का डर मुझे डराता है?…